과일은 식전 아니먄 식후에 먹는게 좋은가요?
2021. 12. 04. 10:58
안녕하세요. 평소 과일을 즐겨 먹는데 아침먹을 때 과일을 식전에 먹어야 할지 식후에 먹어야 할지 고민입니다. 어디서 듣기로는 식전에 먹어야 좋다고 하고 식후에 먹으면 오히려 몸에 해롭다고 하는데 맞는 말인가요? 언제 먹는게 베스트인가요?
안녕하세요. 평소 과일을 즐겨 먹는데 아침먹을 때 과일을 식전에 먹어야 할지 식후에 먹어야 할지 고민입니다. 어디서 듣기로는 식전에 먹어야 좋다고 하고 식후에 먹으면 오히려 몸에 해롭다고 하는데 맞는 말인가요? 언제 먹는게 베스트인가요?
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
과일은 식후가 좋습니다. 과당은 분해후 포도당으로 변해 혈액내 당수치를 급격히 올릴수 있기 때문에 디저트는 식후에 먹는 것이 혈당의 변화폭을 줄이고 대사질환을 예방할수 있습니다.
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