손목 건강을 위해 어떤 스트레칭 방법이나 운동이 효과적인지 알고 싶습니다.

Question

손목 통증이 자주 발생 합니다. 하루종일 컴퓨터 작업을 많이 하는편이라 이러한 생활 습관이 원인인 것 같습니다.

손목 건강을 위해 어떤 스트레핑 방법이나 운동이 효과적인지 알고 싶습니다.

여러분의 경험을 바탕으로 조언 부탁드립니다.

Answer 1

처음엔 손목을 가볍게 돌리는 운동하고 , 가벼운 아령으로 손목돌리기 하는 방법이고요, 자주 깍지끼고 스트레칭 자주 해주세요~~