손목통증 어떻게 운동하거나 이겨내는지 궁금하네요?

Question

손목통증 어떻게 운동하거나 이겨내는지 궁금하네요?

개인적으로 컴퓨터 업무를 많이 봅니다..그래서 마우스 사용많이하고 키보드 사용많이 해서 손목이 좋지 않았는데

최근에 더 안좋아졌네요..

손목에 좋은 운동이나 어떻게 하면 좋은지 알고 계신분 노하우좀 알려주세요

아니면 병원에 가봐야하는지도 조언부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

손목이 지속적으로 아픈 것은 터널 증후군일 가능성이 굉장히 높다 보니 찜질을 해보시고도 계속 아프시다면 병원에 가서 터널 증후군 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

개인적으로는 질문자님이 손목 사용량이

많은듯 합니다

사실 손목이 아푼증상은 질병이다라고 할수

있습니다

그래서 판단하기에는 손목 터널증후근 같습니다

병원에서 진찰을 받아 보는게 좋을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 도수치료 잘하고싶다.입니다.

손목을 자주 쓰시는 직업군을 하고 계시네요!

우선 손목이 안좋으신분들을 보면 손목 굽힘근 그룹과 손목 폄근의 그룹들이 다 안좋으실껍니다. 그 부분들을 마사지로 풀어주시면 좋으실 것 같구요 손목을 과도하게 돌리거나 꺾는건 좋지 않으시니 그런 동작은 삼가해주시고 가볍게 손목을 스트레칭 해주시면 좋겠습니다.