뱃 살빼기 젤 좋은 운동은 뭘까요? 효과가 확실하게 좋은 밥법좀 공유해주세요

Question

뱃 살빼기 젤 좋은 운동은 뭘까요? 효과가 확실하게 좋은 밥법좀 공유해주세요 저가 하루에 한시간씩 빠른 걸음으로 운동하는데 별 효과가 나타나질 않네요

Answer 1

안녕하세요. 정직한낙타9입니다.

뱃살빼는데에는 유산소운동이 좋아요

그리고 근력운동으로 스쿼트 및 플랭크자세 많이하시면 많이 빠지실겁니다.

Answer 2

안녕하세요.

먼저 식단조절을 하시는 것이 좋을것 같습니다. 지중해식 식단을 통해서 체질개선을 해보시면서 나트륨함량을 줄인 음식을 드시고

꾸준한 조깅 및 근력운동을 하시면 좋을것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일단 식단관리가 우선입니다 저녁은 반으로 줄이시고 저염식으로 해야되며 걷기보다는 가벼운 뛰기를 권해드립니다.