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등산을 시작해 보려고 합니다. 뭐부터 해야할까요?
등산을 시작해 보려고 합니다. 뭐부터 해야할까요?
일단 등산화 등산복은 있습니다. 초보도 동호회나 모임 가입 가능한가요? 추천좀 부탁해요
4개의 답변이 있어요!
저도 처음 등산을 시작할 때 뭘 어떻게 준비해야 할지 참 고민이 많았는데요, 이미 등산화나 등산복 정도는 갖추고 계시다면 사실 준비는 거의 다 하신 거예요. 처음에는 무리하지 말고, 집 근처에 있는 낮은 산이나 둘레길 같은 곳부터 가볍게 다녀오는 게 좋아요. 왕복으로 2~3시간 정도 걸리는 코스가 초보자에게 딱 맞습니다.
필요한 준비물도 많지 않아요. 물 한 병이랑 간단한 간식만 챙기셔도 충분합니다. 출발 전에 스트레칭은 꼭 해주시고요. 특히 내려올 때 무릎에 부담이 더 심하니까, 올라갈 때보다 천천히 내려오는 게 중요합니다. 괜히 처음부터 정상까지 오르려고 욕심 부리면, 다음 날 근육통이 심하게 올 수 있어요.
등산 동호회나 모임도 초보자에게 정말 좋습니다. 혼자 다닐 때보다 훨씬 안전하고, 길 안내도 잘 해줘서 배우는 게 많거든요. 다만 “초보 환영”, “트레킹 위주”, “둘레길 중심” 같은 모임을 찾아보시는 게 좋겠습니다. 처음부터 암릉 코스나 장거리 산행을 다니는 팀은 체력적으로 힘들 수 있어요. 카카오톡 오픈채팅이나 네이버 카페에서 지역이름에 '등산 모임'을 붙여서 검색해보면 생각보다 많은 모임이 나옵니다.
제 경험을 말씀드리자면, 처음엔 혼자서 한두 번 가볍게 다녀오면서 자신의 체력이나 페이스를 한번 느껴보는 게 도움이 됩니다. 조금 익숙해진 다음에 모임에 참여하면 더 편하게 따라갈 수 있고, 마음도 한결 가벼울 거예요. 시작할 때는 정상에 오르는 것보다, 안전하게 다녀오는 걸 목표로 하시면 훨씬 부담 없이 시작할 수 있습니다. 몇 번만 다녀보시면, 왜 사람들이 등산에 빠지는지 자연스럽게 공감하게 되실 거예요.
채택된 답변등산을 시작하려고 하면 등산을하면 되죠. 거창하게 할 필요가 있나요? 산을 걸어서 오르세요. 동네 뒷산부터 자주 오르면 코어랑 체력이 좋아지실겁니다. 그러면서 신발과 가방 생각하시면서 다른 산도 생각 하시면 될겁니다.
등산을 시작하려고 하시는군요! 벌써 등산화랑 등산복도 준비하셨다니, 첫걸음을 잘 떼셨네요.
처음이라면 가까운 낮은 산부터 올라가면서 몸을 천천히 적응시키는 게 좋아요. 주말엔 동네 산을 가볍게 걷는 것만으로도 충분히 재미를 느낄 수 있습니다. 혼자 산행이 부담스럽다면, 초보도 가입할 수 있는 동호회나 등산 모임이 꽤 많아요. 인터넷 카페나 SNS에서 ‘등산 초보 모임’이나 ‘동네 산행 모임’을 검색해보시면 초보자 환영하는 그룹을 쉽게 찾으실 수 있습니다. 처음 만나는 분들과는 짧고 쉬운 산행부터 함께하는 걸 추천드려요.
또, 등산 전에는 준비 운동으로 스트레칭이나 가벼운 걷기를 해주시면 부상 예방에 도움이 됩니다. 산에서는 본인 속도에 맞게 천천히 걷고, 너무 무리하지 않는 게 가장 중요해요. 물이랑 간단한 간식도 챙기면 좋겠죠.
첫 산행이 끝나면, 자연 속에서 걷는 기분이 생각보다 더 좋을 거예요. 동호회에서 새로운 사람들과의 만남도 좋은 추억이 되실 겁니다.