토마토는 어떤 영양분이 들어있나요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

토마토가 야채가게에 많이 보이던데,

토마토에는 어떤 영양분이 들어있는지가 궁금해요

Answer 1

안녕하세요 토마토의 주요 영양성분은 대략 수분 94%, 탄수화물 3.9%, 단백질 0.9%, 지방0.2%,식이섬유1.2% 들어가있다고 합니다. 또한 칼륨,비타민C,비타민A, 리코페인(카로티노이드)를 함유하고 있다고 합니다

(토마토 칼로리는 참고만해주세요)

토마토는 저칼로리 식품으로 보통 중간 크기의 토마토 하나(약 150g) 칼로리는 약 30~35kcal 정도고,

100g 토마토는 약 18~20kcal 정도라고 합니다

Answer 2

토마토는 칼로리 함량이 적고 혈당부하지수도 매우 낮고,

비티민이 풍부하면서, 토마토에 풍부하게 들어있는 비타민 A, C역시

우리몸에서 항산화제로 작용합니다.

Answer 3

안녕하세요?

토마토에는 다향한 영양수고 풍부한 식품으로, 건강에 매우 유익한 식재료 입니다. 주로 포함된 영양소는

비타민C : 면역력 강화, 항산화작용

비타민A 시력보호, 피부 건강에 도움

미네랄 함유 : 혈압조절 혈액생성 근육 기능

항산화 물질 : 라이코펜 함유하여 강력한 항산화제로 남성의 전립선 건강에 도움을 줍니다.

Answer 4

질문해주신 토마토가 좋은 것에 대한 내용입니다.

고혈압, 노화, 피부, 다이어트, 피로회복, 숙취 해소, 나트륨 배출 등에 좋다고 합니다.

Answer 5

토마토의 영양 성분

• 칼로리: 23kcal

• 탄수화물: 5g

• 단백질: 1g

• 지방: 1g 미만

• 섬유질: 1.5g

• 비타민 C: 17mg (성인 일일 권장량의 19%)

• 비타민 K: 10mcg (성인 일일 권장량의 8%)

• 칼륨: 296mg (성인 일일 권장량의 6%)

포함되어 있습니다.

Answer 6

안녕하세요! 질문자님! 해당 질문에대한 답변입니다. 라이코펜성분으로 전립선이나 혈액순환에 좋습니다.부족한 답변 읽어주셔서 감사합니다