아이가 아침에 일어나기 힘들어 할 때 일어나는 습관을 개선하려면?
초등학교 2학년 남자아이입니다. 아이가 아침에 일찍 일어나는 것을 너무 힘들어 합니다. 아이가 부지런하게 하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아침에 일어나는 습관을 개선하기 위해 밤에 일정한 수면 시간과 루틴을 설정하세요. 아침에 좋아하는 음악을 틀거나 자연광을 이용해 방을 밝히면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 일정한 수면 시간을 유지하는 것이 가장 중요합니다 아이가 충분한 수면을 취하지 않으면 아침에 일어나는 것이 힘들 수 있습니다 아이에게 적절한 수면 시간을 제공하고 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 생활을 만들도록 도와주세요 일정한 수면 시간은 아이의 생체 리듬을 안정시켜 아침에 일어나기 쉬운 환경을 만듭니다
그리고 잠자기 전 루틴을 잘 설정해주는 것이 필요합니다
잠자기 전에 아이가 스스로 편안함을 느낄 수 있는 활동을 추가하는것이 좋아요 예를 들어서 책을 읽어주거나 간단한 대화를 나누는 시간을 가짐으로써 아이가 안정된 상태에서 잠들 수 있도록 유도할 수 있습니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
규칙적인 수면 습관을 길러줍니다. 취침 시간을 일정하게 하고 잠자기 전 전자기기사용을 줄입니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
잠자는 시간은 매일 동일하게 하는 것이 좋습니다.
주말이나 방학이라고 늦게 자거나 늦게 일어나지 않습니다.
격한 활동이나 미디어를 보는 것은 수면을 방해하는 활동입니다.
잠을 자기 전에는 따뜻한 물에 목욕을 하거나 책을 보는 것이 좋습니다.