저는 건강을 위해 특별히 거창한 것보다는 매일 지키려고 하는 기본적인 생활습관을 꾸준히 유지하려고 하는데요.
우선 아침에 일어나면 가장 먼저 미지근한 물을 한컵 마시는 것을 습관으로 들였습니다.
자는 동안 부족해진 수분을 보충해주면 몸이 좀 더 빠르게 깨어나는 느낌이 들어서 꼭 챙기려고 하고 있고요.
유산균을 챙겨먹는데 장 건강이 전체 컨디션에 영향을 준다고 생각해서 빠지지않게 먹고 있습니다.
아침식사도 원래는 안했다가 나이가 들면서 먹어야겠다는 생각이 들어서 가능하면 거르지 않고 챙겨먹고 있습니다.
간단하더라도 무언가를 먹고 하루를 시작하면 에너지가 안정적으로 유지되는 느낌이 있어서 바쁜날에도 최소한의 식사는 챙기려고 합니다.
그리고 긴 시간은 아니지만 아침에 운동을 꾸준히 하고 있습니다.
집에 가정용 철봉이 있어서 철봉 매달리기, 플랭크, 실내자전거타기를 하고 있고요.
시간이 날때 집앞산책도 20~30분정도는 하고 있습니다.
거창한 운동이 아니더라도 걷기나 간단한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것 같아서 무리하지 않는 선에서 몸을 계속 움직이려고 합니다.
마지막으로 밤에는 가능한 일찍 잠자리에 들려고 합니다.
예전에는 늦게 자서 아침에 일어나는게 힘들었는데 일찍 자는 습관을 들이니 일찍 일어나게 되더라고요.
이게 건강에도 좋은 것 같고 일찍 일어나서 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어서 좋습니다.
