건강을 유지하기 위해 매일 실천하는 좋은 습관은 무엇인가요???
건강을 유지하기 위해 매일 실천하는 좋은 습관은 무엇인가요???
건강에 요즘 안 좋아져서 지금부터 관리하고 싶은데 매일 실천하면 건강에 좋은 습관을 알려주세요.
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 침착한선주니입니다.
매일 규칙적인 운동은 심혈관 건강, 근육 강화, 체중 관리 등 다양한 신체적 이점을 제공합니다.
적어도 30분 이상의 중등도 강도의 운동을 추천합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 튀김류 ,설탕 등 당분, 음주하지 않고 과식하지 않기 만 해도 훌륭한 건강습관이라고 생각 되요. 수면시간 7-8시간 확보하기 같은것도 굉장히 중요합니다
안녕하세요. 잘난흑로264입니다. 최근 조사에서 평균수명이 상승하는 구기종목에 대해서 발표가 되었는데, 테니스를 하면 9.8년이 상승한다고 합니다. 건강 유지뿐 아니라 취미까지 생기니 좋은 운동이지 않나요??
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
건강을 위해서 술 담배 하지않기 힘들다면 최대한 줄이기.
매일 가벼운 산책 혹은 운동으로 유산소 운동을 하기
저염식 저지방으로 음식습관 들이기
물 매일 2리터 마시기
를 권합니다.