매일 실천하기 좋은 간단한 건강 습관이 있나요?

Question

반갑습니다!

요즘 제가 건강을 지키기 위해서 작은 습관부터 챙기려고 하는데요.

여러분이 매일 실천하고 계신 건강 습관이 있다면 알려주세요.

간단하지만 꾸준히 실천할 수 있는 방법이 있으면 큰 도움이 될 것 같아요!

여러분의 작은 실천들이 더 많은 사람들에게 건강한 하루를 선물해 줄 수 있을 거예요.

공유해 주셔서 감사합니다!

즐거운 주말되세요!

성실한따오기76 · Accepted Answer

저는 건강을 위해서 매일같이 실천하는게 하루에 꾸준히 유산소 30분 이상 하기 입니다.

평일에도 야근때문에 바쁜 것이 아니라면 매일같이 30분 이상 뛰어주는데 체력도 늘고 좋더라고요.

에펠탑선장 · Answer

저는 건강습관으로 아침에 일어나자마자 스트레칭을 합니다. 온몸을 스트레칭하고 나서 명상을 하고 커피한잔을 하면 하루를 비교적 상쾌하게 시작할 수 있더라구요

anonymous · Answer

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.매일 실천하기 좋은 건강한 습관은 아침에 잠에서 깨어 일어났을 때 5분 정도 그 자리에서 스트레칭을 해 주는 것이 가장 건강을 시키는 좋은 습관이라고 생각합니다. 이런 행동이 버릇처럼 대다 보면 자기도 모르게 매일 아침에 눈뜨자 마자 스트레칭을 합니다. 건강이 아주 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세여. 우선 가장 간단한 것은 아파트에 거주를 하신다는 조건에 매일 올라갈 때는 계단을

이용하시는 것입니다. 즉, 내려올 때는 무릎에 무리가 갈 수 있으니 올라갈 때만이라도 계단을

이용하시면 운동효과가 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 매일 실천하기 좋은 간단한 건강 습관이라고 하셨는데 일단은 조깅 같은 거를 계속 해 주시는게 좋을 것 같습니다 예를 들어서 출퇴근 거리가 짧다면 걸어서 출퇴근 넣으시고 하루 30분 정도라도 매일 걸어 주는게 가장 좋아요 실천하기 쉽습니다