아침에 공복상태로 유지하는게 다이어트에 효과가 있나요?

Question

다이어트라기보다는 살을 3~4키로정도 뺄려고 하는데 아침에 공복 상태로 점심 전까지 버티는게 효과가 많나요?

저녁을 안먹는건 너무 힘들꺼 같은데, 주변사람들이 아침 안먹는다고 몸무게 빼는데는 도움이 되지 않는다고 말하네요.

Answer 1

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

효과가 있습니다. 의사 선생님 말씀인데요.

현대인이 살이 찌는 이유는 식사 텀이 짧기 때문이랍니다.

전날 저녁 먹고 아침 굳이 안먹어도 됩니다.

공복을 즐길줄 알아야 체내 지방이 제거됩니다.