수면의 질을 높이기 위해 사용하는 특별한 방법이나 루틴이 있나요?

Question

안녕하세요.

수면의 질을 높이기 위해 사용하는 특별한 방법이나 루틴이 있나요?제가 요새 너무 졸린데 악몽 꾸거나 수면의 질이 안좋아서 고민입니다.

Answer 1

수면의 지혜는 침구류가 아주 중요합니다. 침구류에는 돈을 아끼지 마시고. 약간은 투자를 하는 거 추천드리고 일단 혹시 코골이가 있는지? 그것을 한번 체크해 보시고 코골이 방지에 조금 신경 쓰시는 걸 권해드립니다