저도 예전에 탄수화물 확 줄이면서 삼겹살 위주로 먹어본 적이 있어요.
일주일 정도 밥이랑 빵만 빼도 몸의 붓기가 빠지면서
초반에 1~3kg 정도는 생각보다 금방 내려가더라고요.
근데 그게 다 지방이 빠진 건 아니고
탄수화물을 줄이면 몸에 있던 수분이 먼저 빠지는 거라
너무 큰 기대는 안 하시는 게 마음이 편해요.
샐러드랑 같이 드시려는 거 진짜 좋은 생각이에요.
느끼한 것도 잡아주고 채소 섬유질 덕분에
포만감도 훨씬 오래가거든요.
드레싱은 오리엔탈이나 발사믹처럼 가벼운 걸로 골라주시면 더 좋아요.
대신 삼겹살이 은근히 칼로리가 높아서
'단백질이니까 괜찮겠지' 하고 무한리필처럼 드시면
오히려 살이 쪄요.
기름은 최대한 빼서 굽고, 쌈장이랑 소금도 조금만,
공기밥 참는 게 핵심 포인트예요.
일주일 빡세게 해보시면 눈바디는 확실히 달라질 거예요.
다만 끝나고 폭식하면 도로 붓으니
마무리만 잘 하시면 돼요, 화이팅입니다!