건강관리
다이어트중에 삼겹살은 안좋은 음식인가요?
다이어트를 확실하게 하려면 삼겹살과 술을 아예 끊어야 하는 건가요?
아니면 일주일에 한번정도는 맛있는 식단과 술을 마셔도 괜찮은지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에서 중요한 것은 총 섭취 열량과 균형 잡힌 식사이기 때문이다. 삼겹살을 채소와 함께 섭취하고. 밥과의 조합을 줄이거나 생략하면 충분히 다이어트 식단으로도 활용할 수 있습니다. 또한. 삼겹살과 함께 먹는 술은폭식을 유발할 수 있으니 삼가해야 합니다.
1명 평가안녕하세요.
사람마다 다를 것 같습니다.
그러나 중요한 것은 "확실하게" 입니다.
그렇다면 섭취하지 말아야합니다.
우선, 술은 정말 극악입니다.
알콜 1g 당 칼로리가 7 kcal 정도이기 때문에 탄수화물과 단백질에 비해서 무려 3 kcal가 높습니다.
또한 알콜은 지방간과 지방의 축적, 그리고 식욕을 촉진하기 때문에 더 주의해야합니다.
삼격삽은 단백질 측면에서 좋을 수 있으나, 포화지방이 많고, 비계에 특히 지방이 많아서 조심해야합니다.
삼겹살을 먹을 때, 장과 소금 등을 섭취하는데 이 또한 칼로리가 높습니다.
제가 추천드리고 싶은 것은 가끔, 한두번의 어떠한 기회를 주기 보다는 확실하게 다이어트에 집중하는 것이 더 좋다고 생각됩니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
삼겹살은 다이어트에 나쁜 음식이 아니랍니다.\
다만 많이 먹음녀 좋지 않은 음식인거죠
일반적으로 단백질이 많아 좋답니다.