안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌은 체내에서도 기본적으로 만들어지는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하여 수면에 도움을 줄 수 있습니다
일반적으로 보조제로 챙겨드시는 것으로 특별히 주의하실만한 부작용은 없는 편입니다
멜라토닌은 자연스러운 수면을 유도하는데 도움을 줄 수 있으나, 의약품은 아니기 때문에 수면제나 수면유도제 만큼의 빠른 효과를 기대하기는 어려울 수 있습니다
당장 불면으로 인해 스트레스를 받고 불편함이 많은 상황이라면 수면유도제를 약국에서 구입해서 복용해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다