멜라토닌은 정말 수면 보조제로 효과적 인가요?
스케줄 근무를 하다보니 잠을 제대로 자지 못하고 있는데요.
이럴때 멜라토닌이라는 걸 먹으면 수면에 도움이 될지 몰라 여쭤보아요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멜라토닌을 꾸준히 드신다면 수면의 질을 높일 수 있습니다.
취침 1시간 전에 미리 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수면장애가 있다면 멜라토닌을 복용해보세요.
매일 복용하신다면 한달정도 뒤부터 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
멜라토닌은 수면-각성주기를 조절하여 수면에 효과적일 수 있으나 중장년층에 좀더 효과적일수 있습니다. 수면유도제를 같이 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
멜라토닌은 뇌의 송과선에서도 분비되는 생체 호르몬으로 의학적으로는 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 생체 내 멜라토닌은 밤과 낮의 길이 등과 같은 광주기를 감지하여 합성되고, 사람의 수면-각성 리듬과 일상적, 계절적 생체리듬을 조절하며 자연적인 수면을 유도하는 작용을 하기에 복용 시 수면을 더욱 돕는 역할을 합니다.
안녕하세요.
멜라토닌에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 형태로 판매하는 것은 식물성 멜라토닌이라고 판매되고 있는 식품이겠습니다. 만약 멜라토닌 성분의 약이 필요하다면 처방이 필요하겠습니다 일반적인 수면이 어려운 상황이라면 진료를 보시고 필요한 약을 처방 받으시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 멜라토닌이라는것은 호르몬제라서 밤에드시면 정말로 효과가 있겠습니다~!!!!!!!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멜라토닌은 자연스러운 수면패턴을 만들어주는 호르몬이기때문에 약으로 복용하시면 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
멜라토닌은 체내에서 분비되는 호르몬의 일종으로 수면주기에 관여합니다.
빛이 없을 때 분비가 활성화되기 때문에 늦게까지 핸드폰을 보는 현대인의 습관상 부족해지기 쉽습니다.
약을 통해 복용하면 부족한 멜라토닌을 보충할 수 있으며, 다른 수면제보다 안전하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그냥 식품으로 나오는 멜라토닌은 데이터가 없으니 처방용을 복용해보세요. 수면보다는 시차적응쪽에 효과가 좀 더 크긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 수면 보조제로 복용시 숙면과 수면리듬을 맞추는데 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
**평가 감사드려요.^^**항상 건강하세요