무병장수를 위해 하나씩 바꿔나가면 좋을 생활습관에 대해 알려주세요~

Question

무병장수를 위해서 바꿔야할 생활습관은 어떤것들이 있을까요? 술, 담배 안하기와 매일 30분 이상 운동하기 등 어떤 습관이 건강하게 수명을 늘릴 수 있는 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요. 환한큰고니7입니다.운동.스트레스 관리.술담배 금지. 범사에 감사하는 마음. 넘치지도 부족하지도 않은 영양공급. 충분한 수면. 무엇보다 터놓고 대화할수 있는 벗이 1~3명 정도 있으면

노년도 외롭지 않을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 새벽달입니다. 식습관도 굉장히 중요합니다. 균형잡힌 식습관과 과식을 금하고 특히 인스턴트 음식. 콜레스테롤등 피해야할 음식도 피한다면 건강을 유지하는 좋은 습관이 될것입니다