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스쿼트 자세를 교정하는 데 도움이 되는 팁은 무엇인가요?
스쿼트 자세를 교정하는 데 도움이 되는 구체적인 팁에는 어떤 것들이 있을까요?
스쿼트 동작을 수행할 때 흔히 발생하는 자세 오류 수정을 어떻게 하면 좋은지 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
처음에는 무게를 싣지 않고
몸무게만으로 연습하며
올바른 자세를 익히는 것이
가장 좋습니다
발 위치)
발을 어깨 너비로 벌리고
발가락은 약간 바깥쪽으로
향하게 한다
무릎 위치)
무릎은 발가락보다 앞으로 나오지
않도록 주의해야 한다
허리 위치
곧게 펴고 복근에 힘 주어
척추를 지지 하도록 함