스쿼트 효과적으로 하는 팁 알려주세요

Question

스쿼트 할때 자세도 중요하다고 들었는데요.

알려주는 대로 해도 허리가 아플때가 많은데

운동되게 하려면 어떻게 하는게 좋은가요?

깊게 앉을 수록 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.

가장 무릎에도 무리가 안가게 하는 방법은 무릎이 발가락 앞으로 나가서는 안됩니다. 그럼 무릎다처요