기초체력을 올리는 스쿼트의 방법이 궁금합니다.

Question

주변에서 기초체력을 올리려면 스쿼트를 하라고 하십니다.

스쿼트 어떻게 하는 것이 좋을까요?

그리고 운동하면서 주의해야 할 사항이 무엇일까요?

Answer 1

스쿼트를 하실 때 강도를 조금씩 높여서 하는 방법입니다 첫날에 100개를 했으면 한 달 후에는 150개 정도로 늘려 보시고 그 뒤로 점차 수량을 늘려서 하는 방법입니다

Answer 2

스쿼트를 할 때 무릎과 허리를 조심해서 하셔야 합니다 처음부터 너무 무리하게 하지 마시고 YouTube 영상을 보시면서 천천히 각도와 무게를 조금씩 올리시는 게 좋습니다