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올바른 스쿼트 자세의 모습과 과정은 어떤 것일까요?
스쿼트 자세가 건강에 좋다는 이야기를 많이 듣습니다. 효과를 최대화하기 위해 올바른 스쿼트 자세는 무엇이고 어떤 과정으로 운동을 해야 효과가 좋은지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 글로 스쿼드 자세를 전부 설명하긴 어렵지만 아무래도 가장 중요한건 자세가 내려갈때 무릎에 발보다 너무 많이 나오면 안된다는거구요 일단 가동범위가 불편하거나 그러면 발의 넓이를 어느정도 편안해질때까지 벌리는게 좋습니다