올바른 스쿼트 자세의 모습과 과정은 어떤 것일까요?

Question

스쿼트 자세가 건강에 좋다는 이야기를 많이 듣습니다. 효과를 최대화하기 위해 올바른 스쿼트 자세는 무엇이고 어떤 과정으로 운동을 해야 효과가 좋은지 알려주세요

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안녕하세요 글로 스쿼드 자세를 전부 설명하긴 어렵지만 아무래도 가장 중요한건 자세가 내려갈때 무릎에 발보다 너무 많이 나오면 안된다는거구요 일단 가동범위가 불편하거나 그러면 발의 넓이를 어느정도 편안해질때까지 벌리는게 좋습니다

요가·필라테스