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스쿼트 운동을 하면 좋은 이유가 있을까요?
스쿼트 운동을 하면 몸에 좋다고 들었습니다. 스쿼트 운동을 하면 어떤 점이 좋아지는지 궁금하네요. 스쿼트 운동이 좋은 이유가 무엇인지 알려 주시길 바랍니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.스쿼트 운동을 하면 좋은 점은 너무나도 많이 있습니다. 일단 하체 근력이 많이 발달 됩니다. 또 스쿼트 운동을 하면서 유산소 운동도 같이 되기 때문에 체지방 분해에도 효과적 이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요.
스쿼트는 대표적인 전신 운동입니다.
스쿼트는 하체만 운동을 할뿐만이 아니라
복근과 상체의 근력을 동반하고
유산소적 기능까지 혼합되어 있어서
가장 좋은 운동이라고 평가 받습니다.
스쿼트는 모든 운동의 기초입니다.
스커트 운동 같은 경우 하체 많은 운동이 됩니다. 그렇기 때문에 우리가 발 다리를 많이 사용하기 때문에 이것을 강화시켜서 더욱더 건강하게 만들어줍니다.
스쿼트는 안정성을 위해 허리는 항상 곧게 펴고, 척추의 곡선을 그대로 유지하면서 대퇴, 고관절, 아킬레스건의 유연성이 사전에 확보되도록 해야하고요. 효과는 허벅지와 엉덩이근육을 강화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
스쿼트는 옆구리, 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 여러 부분에 운동 효과가 있고 몸 전체의 중심을 잡아주는 효과도 있다”며 “
짧은 시간 안에 많은 칼로리 소모가 가능하고 허벅지와 엉덩이의 군살을 잡아주면서 자연스럽게 근육을 만들어 줍니다.