스쿼트 운동이 건강에 좋다는 이야기를 많이 듣는데 어떤 원리로 도움을 줄까요?

Question

여러가지 운동들이 사람들에게 도움을 주는데 그 중에서도 40-50대에게 스쿼트 운동이 도움이 된다는 이야기를 많이 들었습니다. 어떤 원리로 도움이 될까요?

Answer 1

스쿼트 운동은 하체의 큰 근육을 사용하는 복합 근력 운동인데요,

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 걷기, 계단 오르기 등 일상 동작을 편하게 만들어 줍니다.

또한 근육량 유지에도 도움을 주어서 나이가 들면서 생길 수 있는 근력 저하 예방에도 좋으니 참고해 주세요.