스쿼트 운동은 우리들의 건강에 어떤 도움을 줄까요?

Question

스쿼트 운동은 하체 근력 강화 외에도 심혈관 건강이나 자세 교정에 어떤 도움이 될 수 있을까요? 그리고 스쿼트를 꾸준히 하면 관절이나 뼈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 이유는 무엇일까요?

anonymous · Answer

안녕하세요하체 근력 강화되서 기초대사량 높아질 수 있어요. 그리고 코어 근육도 개입되기 때문에 자세 교정 및 코어 강화도 가능해요. 관절 안정성 증가할 수 있고, 골밀도 유지 및 증가에 도움 됩니다.

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안녕하세요 아무래도 허벅지 와 종아리 하체 위주의 근력운동인데

무엇보다 맨몸이다 보니 생각보다 무게적으로는 하기도 쉽고 접근하기도 쉽습니다

다만 자세가 안좋다면 상당히 무릎 관절에 안좋기 때문에 자세 유지에 신경을 써야 합니다

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