건강관리
제로 탄산음료 장 건강에 안좋은 영향을 끼치나요?
몇 년 전부터 제로 탄산음료를 먹는 사람들이 굉장히 늘어났습니다. 그런데 제로 탄산음료가 장 건강에 안좋은 영향을 끼친다는 말이 있던데 정말인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리가 없는 인공감미료는 몸에 따로 흡수되지 않고 장으로 내려가기 때문에 설사와 같은 복통을 유도할 수 있습니다. 실제로 장기간의 수크랄로스 섭취는 장내 세균 불균형을 일으킬 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제로탄산음료 같은 경우는 칼로리가 제로거나 당이 제로거나 하지만
결국은 탄산이 들어 가서 장건강에는 좋지는 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
제로 탄산음료는 설탕 대신 인공 감미료로 달아놓은 음료로, 과학적인 연구에서 명확한 결론이 나오지 않았습니다. 그러나 몇몇 연구에서는 인공 감미료가 장내 미생물의 구성에 영향을 줄 수 있다는 주장이 있습니다.