사골곰탕과 고기 중 뭐가 더 영양성분이 좋나요?

사골곰탕과 고기 중 뭐가 더 영양성분이 좋나요?

제가 고기를 별로 안좋아하지만, 근육을 키우기 위해서 대체재로 사골곰탕에 고기를 조금 겻들어 먹고있는데,

사골곰탕과 고기 중 어떤게 더 근육을 키우기에 좋은지요? 영양이 어떤게 더 좋은지 궁금해요 ~