스쿼트를 할 때 무릎과 허리가 아프면 당장 중단해야겠죠?

Question

허벅지 근육 운동을 위해서 스쿼트를 하고 있는데요. 그런데 며칠하다보니까 스쿼트를 할 때 이제 무릎과 허리가 아픈데 왜 그런 것이고 당장 중단해야 하는 지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 건장한콜리103입니다.

제 생각에는 운동은 안하시다가 갑자기

무리하셔서 아픈거같아요 정확한 자세로 무리하지말고 조금씩 횟수 늘리시고 보호장비 칙용하시고 하면 좀더 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 스쿼트를 할 때마다 몸에 무리가 간다면 관절이 더 안 좋아질 수 있으니 중단하고 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 영리한사슴297입니다.

스쿼트하실때 어깨나 손에 무거운걸 들고하시나요?

그렇게하신다면 무게를줄이고

맨몸으로하시기를 권장합니다

맨몸으로 하시는데도 무릎이 아프시다면

갯수를 줄이거나 격일로 하시는것도 괜찬으세요

몸이 좋아지려고 하는 운동인데 무리하지마시고

아프시다면 잠시 쉬시는것도 괜찬으실거에요

Answer 4

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 스쿼트는 굉장한 운동량과 관절에 무리가 될 수 있습니다 안하다가 하게 되면 무릎 허리 아프죠 그만두는게 좋을거 같네요