저도 시험 앞두고 손 떨리고 머릿속 하얘지는 타입이라 남 얘기 같지가 않네요. 제일 효과 봤던 건 시험 직전에 새 문제를 보는 대신, 이미 아는 걸 확인하는 노트만 훑는 거였어요. 새로운 걸 보면 "이것도 모르네" 싶어서 불안이 확 올라오거든요. 그리고 자리 앉자마자 눈 감고 4초 들이마시고 8초 내쉬는 걸 다섯 번만 해보세요. 날숨을 길게 빼면 심박이 실제로 내려가서 손 떨림이 꽤 잡힙니다. 시험지 받으면 바로 풀지 마시고 30초 정도 전체를 훑으면서 확실한 문제부터 번호를 체크해 두세요. 쉬운 걸 먼저 몇 개 맞히고 시작하면 뇌가 "괜찮다" 판단을 내려서 뒤로 갈수록 집중이 붙어요. 막히는 문제는 별표만 치고 미련 없이 넘기는 습관도 꼭 들이시고요. 마지막으로 전날엔 밤새우지 마시고 카페인도 평소 마시던 양만 드시는 게 좋아요. 각성이 과하면 그게 그대로 긴장으로 바뀌더라고요.