무릎보호대 끼고 운동하면 성장판자극 안되나요?
키클려고 줄넘기하다 무릎이 좀 아파서 보호대끼고 하는데 아는 형이 보호대끼고 운동하면 자극이 덜 된다고 하더라구요 말도안되는 예기겠죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎보호대는 관절을 지지하고 통증을 줄여주지만 성장판 자극을 직접적으로 막지는 않습니다. 줄넘기 같은 운동에서 성장판 자극은 무릎 보호대 착용 여부와 크게 관련 없어도 아픈 무릎은 무리하지 말고 휴식과 적절한 관리가 중요합니다. 보호대는 부상 예방과 안정에 도움 될 뿐 성장에 영향을 미치진 않습니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
보호대 착용이 성장판 자극을 감소시킨다는 말은 과학적 근거가 부족한 설명입니다. 오히려 적절한 보호대 착용은 운동 중 발생할 수 있는 부상을 예방하고, 안전한 운동 환경을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성장판은 뼈의 길이 성장이 일어나는 연골 조직으로, 사춘기가 끝날 때까지 활동합니다. 규칙적인 운동과 적절한 영양 섭취는 성장판 활성화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
다만 과도한 충격이나 반복적인 스트레스는 성장판 손상을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이러한 맥락에서 보호대 착용은 오히려 성장판 손상 예방에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어 무릎 보호대는 점프 동작 시 무릎 관절에 가해지는 충격을 완화시켜주므로, 과도한 스트레스로부터 성장판을 보호하는 역할을 합니다.
또한 보호대 착용으로 운동에 대한 자신감이 높아지고 부상에 대한 불안감이 줄어들면, 보다 적극적으로 운동에 참여할 수 있게 됩니다. 이는 규칙적인 운동습관 형성에 도움이 되며, 건강한 성장과 발달에 긍정적으로 작용할 수 있습니다.
따라서 보호대 착용이 성장판 자극을 감소시킨다는 말은 타당하지 않으며, 오히려 적절한 보호장구 사용은 안전한 운동 환경 조성과 부상 예방에 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다.
운동 목적과 강도, 개인의 신체 조건에 맞는 적절한 보호대를 선택하여 꾸준히 착용하는 것이 바람직한 습관이 될 것입니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
큰 영향은 없을 것을 생각됩니다. 무릎에 통증이 있을 때 무리한 운동은 손상을 유발 할 수 있으므로 보호대를 착용하거나 운동을 쉬는 것이 좋겠습니다.