안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평균적으로 남자는 만18세 전후까지 성장하지만,
키가 언제까지 자랄지는 사람마다 차이가 있습니다.

가장 중요한 것은 질문자님께서 지금 성장 중인지
아니면 성장이 마무리 되었는지를 파악하는 것입니다.

또래에 비해 사춘기 변화가 빠르게 진행되었고
최근 1-2년 사이 키가 거의 자라지 않았다면
성장이 거의 마무리 되었을 가능성이 있습니다.

반대의 경우 2-3년 정도의 성장은 기대해 볼수 있으니
성장이 남아있는 동안 열심히 노력하시기를 바랍니다.

조금더 정확한 평가를 위해서는 다양한 임상정보와
성장판 검사 등을 종합해야 합니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
'단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020