mma체력과 복싱체력의 차이점!!

Question

제목 그대로 mma체력과 복싱체력의 차이점이 있어서 각각 구체적인 체력단련 운동방식이 궁금해요

예를들어 드릴, 웨이트, 심페지구력 등등 단련 방식이요

Answer 1

복싱체력은 짧고 강한 펀치를 계속 내는 능력, 빠른 발놀림과 어깨 지구력이 핵심입니다. 줄넘기, 미트와 샌드백 인터벌, 로드워크, 메디신볼, 턱걸이, 푸시업을 많이 합니다. MMA체력은 타격 뿐 아니라 레슬링, 그래플링이 포함돼 전신 근지구력과 폭발력, 악력, 코어가 더 중요합니다. 데드리프트,스쿼트 같은 복합 웨이트와 슬레드 푸시, 배틀로프, 파머스 캐리, 인터벌 러닝을 많이 활용합니다.

Answer 2

복싱은 킥공격이 안되서 대부분 상체 근력 강화에 초점을 두지만 mma는 누워서도 싸워야하기때문에 그래플링 레슬링 주짓수 유도 훈련을 같이 합니다