우유는 기본적으로 사람 마시라고 생성된 것이 아닌데 우리 몸에 괜찮은가요?

Question

우유는 기본적으로 칼슘이 풍부하기에 청소년기에 마시게 되면 성장하는데 큰 도움을 준다고 알고 있습니다.

하지만 기본적으로 우유는 소젖으로 송아지가 먹기 적합하도록 생성되어있을텐데 사람이 마시면 장기적으로 보았을 때 정말 이상이 없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유는 동물성 단백질, 칼슘의 공급원으로 좋지만 과도하게 섭취할 경우 오히려 독이 될 수 있으므로 유의하세요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

우유는 송아지를 위한 음식이지만, 사람에게도 몇 가지 장점이 있습니다. 칼슘과 단백질이 풍부해 청소년기 성장과 뼈 건강에 좋습니다. 다만, 일부 사람은 우유 속 유당을 소화하기 어려워 배탈이나 불편함을 겪기도 합니다. 크게 이상이 없다면 적당량 섭취는 건강에 도움을 줄 수 있습니다.