무중력 상태에서의 근력운동은 가능한가요?
우주정거장에서 생활하는
우주인 들을 가끔씩.
뉴스에서 접할 수 있습니다만
우주선 내부 상태는
무중력 상태로
어떤 조건에서도
움직이는 상태에서
부하를 받는 조건이 없는데요
근력운동은 보통
중력에 의한 하중을 이용 하여
소위 중량운동, 무게를 친다 는 .운동을하는게
일반적이고
또한 러닝머신같은 반복운동으로 유산소 운동을 하게되는데요.
중력이 없는 상태에서는
대체 어떻게 운동을 하나요?
무중력 상태에서 계속 생활할 경우
심각한 근손실에 따른
지구귀환 시 엄청난 부적응 현상을
겪을 듯 한데요.
과연 우주인들의 근손실방지를 위한
무중력 상태에서의 운동프로그램이 있는지
알려주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
고정식 자전거등으로 유산소 운동을 하기도 하고 고급 저항 운동 장비(ARED) 라는 특수 장비를 이용해서 근육운동을 하기도 한다고합니다. 미세중력 환경에서 중력이 없어서 ARED는 저항을 위해 진공 실린더를 사용한다고 하네요.
다양한 운동장비들을 더해서 운동을 해야 합니다! 저항밴드랄지, 특수 설계된 운동기구, 런닝머신, 몸을 고정해서 하는 운동장치등 특별한 장치를 더한 다음 운동을 진행하여야 합니다!