거짓말이 습관이 된 사람 어떻게 고치나요

Question

거짓말 어떻게 고치나요

할때마다 걸리는데 꾸중 들을까봐 한 거짓말인데 결국 들켜서 혼나요 고치는법 좀 알려주세요

방법 없다고 하지말고 그냥 하지말라고 하지말고

Answer 1

거짓말하는 습관을 고치려면 일단 내가 왜 거짓말을 하는지 그 마음을 찬찬히 들여다보는 게 중요하대요. 보통 혼날까 봐 무서운 마음이 크면 방어적으로 거짓말이 먼저 나오게 된다고 하네요. 이럴 때는 바로 대답하기 전에 딱 3초만 마음속으로 숫자를 세보세요. 그러면 반사적으로 나가는 거짓말을 한 번 멈출 수 있는 힘이 생긴대요.

그리고 아주 작은 실수부터 솔직하게 말하는 연습을 해보는 게 도움이 된다고 합니다. 처음에는 무섭겠지만 솔직하게 말했을 때 생각보다 큰일이 일어나지 않는다는 걸 경험하다 보면 조금씩 용기가 생길거에요. 사실은 이래서 그랬어요 라고 먼저 용기 내어 말하면 나중에 거짓말이 들통났을 때보다 주변 사람들과의 관계가 더 좋아질거에요.

Answer 2

거짓말의 원인이 된 꾸중에 대한 공포를 직면하고 상황을 즉각 모면하려는 충동을 참는 연습이 필요하므로 실수를 했을 때 결과가 두렵더라도 사실은 이렇습니다 라고 먼저 정직하게 말한 뒤 예상되는 비난을 감내하는 정공법을 반복해 보시기 바랍니다

Answer 3

거짓말을 안하려고 하는게 좋아요

왜 거짓말을 하는지 생각해보세요

단순히 꾸중듣기 싫어서?

그러면 꾸중을 안들으려면 어떻게 해야할지 생각해보고 그대로 행동해보세요

아니면 꾸중을 듣고도 한귀로 흘러내려보세요

그러다보면 내가 굳이 거짓말 할 필요가 없다라고 생각하실듯해요

Answer 4

거짓말이 습관이 되었다는 것을 본인이 알았고 그것을 고치고자 하는 의지가 있다면 일단 절반은 성공 한 것 입니다. 물론 사람은 쉽게 변하지 않습니다. 그래서 거짓말 하는 것도 쉽게 고치기는 어렵지만 이를 고치기 위해서 하루에 한번 꼭 일기를 쓰는 습관을 가져 보는 것을 추천 드립니다. 정말 솔직하게 내가 오늘 했던 거짓말을 일기에 쓰고 최대한 같은 상황에서 다시는 거짓말을 안 할 것이라고 다짐을 해 보는 것 입니다. 일기는 누구에게 보여 주는 것이 아니라 본인에게 하는 진심의 표현 입니다. 그렇게 하나 하나 일기를 통해서 본인이 후회와 반성을 하는 생각으로 하다 보면 갑자기 변하지는 않아도 서서히 거짓말을 하는 행동이 줄어 들 것 입니다.

Answer 5

거짓말 하는분들은 방어적으로 본인

실수나 합리화를 위해 습관적으로 하시는

분들이 있는데요.주변에서 조금 거리두기

하거나해서 본인이 알아야할것 같아요

본인이 느껴야 습관적 거짓말이 고쳐집니다

Answer 6

거짓말이 습관이 된 사람은 사실

스스로의 의지가 있어서 진실된 말을

하지 않는 이상 그 습관 자체를

고치는 것은 매우 어렵다고 생각합니다.