대변이 딱딱해지는 이유는 뭐가 있나요?

Question

하루에 한 번 똥을 싸서 변비는

아닌데 똥이 딱딱하게 나오고 토끼똥처럼 나오기도 합니다.

식단은 닭가슴살이랑 샐러드 먹고있고 계란 후랑이랑 밥 먹습니다.

운동도 주 3회 헬스하고 있구요. 물도 괜찮게 잘 마시는 것 같아요.

상황을 보셨을 때 제 똥이 딱딱해지는 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.

대변을 매일 본다고 변비가 아니다라고는 할 수 없습니다.

흔히들 변비를 대변을 며칠 만에 한 번씩 겨우 보는 것으로만 알고 있는데, 의학적으로는 그 외에도 대변이 딱딱하거나, 잔변감, 염소똥 또는 토끼똥처럼 보는 것, 과도한 힘을 주거나 타 도움을 받아야 하는 것 또한 변비라고 보고 있습니다.

여러가지 원인이 있을 수 있으나 질문자님의 경우이는 다이어트를 위한 식이 섭취 부족이 원인일 가능성이 높습니다. 식사량이 충분치 못하거나 식이섬유, 수분 섭취 부족의 경우 변비의 원인이 될 수 있습니다. 본인이 생각하기에는 충분히 섭취한다고 생각할 수 있지만 본인 몸에서는 그렇게 반응하지 않을 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분들에게서 흔히 나타나는 증상입니다.

생활습관 교정을 우선 추천드리며, 이후에도 증상이 지속되는 경우 기질적 원인이 있을 수 있으니 전문가와 상의하시는 것을 추천드립니다.