사람이 낮과 밤을 뒤바꾸어 생활을 한다면, ▶ 활동해야 할 낮 시간에 휴식을 취하게 되는 경우, 생체시계가 느끼기에는, 낮에 휴식하는 것은 시동을 걸어놓은 차가 몇 시간 동안 예열만 하고 에너지를 쓸데없이 낭비하고 있는 셈이 되는 것이고, ▶ 휴식을 취하기 위해 생체시계가 온 몸에 휴식 신호를 보내고 있는 밤 시간에, 사람이 활동을 하려고 한다면, 이미 휴식신호를 받은 인체로서는 무리가 따르게 되는 것입니다. ▶ 이러한 생활이 단기간이 아니고 장기간에 걸쳐서 진행이 된다면, 생체시계가 고장나게되어 인체의 생체리듬이 완전히 무너지게 되고, ▶그에 따라 인체의 각 기능들도 저하된 상태가 지속되게 되는 것이며, 이는 결국 인체의 각 기능들의 손상으로 이어질 수밖에 없는 것입니다.
