근력을 키우는 운동으로 자전거가 괜찮을까요?

Question

요즘 나이가 점점 들어서 그런지, 근력은동에 관심이 많습니다. 주변에서는 자전거 타며녀 괜찮다고 하는데, 자전거를 특별히 시간을 내어야 할수 있을것 같아서, 많은 시간을 할애하지 않고 집에서 근력을 키우는 운동은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 공정한나무늘보30입니다.

하체 근력을 키우시기에는 자전거가 괜찮아 보입니다.

다만 평소 운동을 하지 않은 상태로 바로 무리하게 자전거 운동을 하게 되면 무릎 관절과 연골에 무리가 갈 수 있으니 충분한 스트레칭과 간단한 운동을 통해 서서히 강도를 높이시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복한 시간입니다.

자전거로 운동을 하면 좋은 운동인것 같아요

남녀노소 접근하기도 쉽고

특히 하체 운동에는 더 좋은것 같아요