스포츠·운동
테니스 선수들이 유독 루틴이 많은 이유가 뭘까요?
안녕하세요.
테니스 경기를 보면 경기 전이나 경기 중에도 자신만의 루틴을 실행하는 선수가 많은 것 같아 보이는데,
유독 테니스 선수들이 루틴이 많은 이유가 뭘까요?
궁금해요
2개의 답변이 있어요!
테니스는 멘탈 스포츠라고 불릴 정도로 심리적인 요소가 굉장히 크게 작용합니다.
경기가 길고 포인트마다 흐름이 바뀌기 때문에 정신 집중이 중요합니다.
자신만의 루틴을 반복함으로써 불안이나 긴장을 줄이ㄷ고 마음을 진정시킬 수 있습니다.
테니스는 포인ㅌ마다 상황이 마뀌는 경기입니다.
루틴은 자신의 리듬과 템포를 유지하게 도와줍니다.
특히 서브를 넣기 전의 루틴은 서브 리듬 유지에 결정적입니다.
상대가 빠른 템포로 몰아붙일 때도 루틴으로 자신의 흐름을 되찾을 수 있죠.
경기 중에는 심판 판정, 관중 소움, 날씨, 상대방 플레이 등 통제할 수 없는 것이 많죠.
루틴은 내가 통제할 수 있는 유일한 행동힙니다. 이를 통해서 안정감을 찾을 수 있습니다.
내가 이루틴을 반복하면 상황을 통제할 수 있다는 심리저 위안을 받을 수 있습니다.
어떤 선수는 루팅을 일종의 부적처럼 여기기도 합니다.
테니스 선수들이 루틴이 많은 이유는 경기중 집중력 유지와 긴장 완화, 심리 안정에 도움을 주기 때문입니다. 루틴은 반복적 행동으로 마음을 차분하게 하고, 경기 흐름을 자신에게 유리하게 조절하는 데 효과적입니다