기립근 단련하기 위한 좋은 운동이 있나요?

Question

안녕하세요

현재 허리가 아파서 기립근 단련을 하려구 하는데요

어떻게 하는것이효과적일까요??

그리고 기립근 단련하면 허리는 덜 아픈가요??

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

데드리프트를 강력 추천드립니다 집에서 하시려면 덤벨 하나 구매하셔서 하시면 도움이 될 겁니다