다이어트에 런닝머신과 싸이클 중 더 효과적인 것은.?.

헬스장 가면 유산소 운동 기구로 런닝머신과 싸이클이 있습니다.

이 중에서 다이어트를 하려면 어떤게 더 효괴적 일까요??