저혈압 고통 어떻게 이겨낼 수 있을까요?

Question

안녕하세요, 만 22세 여자 대학생입니다.

다름이 아니오라, 저혈압때문에 아침에 일어나기가 매우 고통스러워서 문의를 드리게 되었습니다.

어렸을 때 부터 아침잠이 많았고요....지금도 억지로 일어나긴 합니다만 오전 시간에 하품하고 졸다가 아무것도 못하고 시간을 다 날립니다. 정신적으로도 自 殺 충동이 들 정도로 고통스럽습니다.

오후가 되어서도 가만 있어도 종종 어지럽고요...

얼마 전에 혈압을 체크해보니 59/84 가 나왔습니다. 여러 번 측정했는데도 비슷하게 나왔습니다.

인터넷에 찾아보니까 저혈압인 사람들이 아침에 일어나기 힘들어한다고 하더군요...

여기서 제가 궁금한 점은,

1. 왜 저혈압인 사람들이 아침에 일어나기 힘든지?

2. 저혈압을 개선시키려면 어떻게 해야하는지? (운동이면 구체적으로 어떤 운동이 좋은지)

3. 병원을 가게 된다면 어느 진료과로 가야하는지?

이렇게 세 가지가 궁금합니다.

답변해주시면 감사하겠습니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 혈압이 낮을 경우 몸의 혈액 순환이 다소 원활하지 않을 수 있으며 그렇기 때문에 기력저하 등이 발생할 수 있습니다.

2. 평상시에 물을 많이 섭취하고 다소 짜게 음식물을 섭취하는 것이 개선하는데 효과적일 수 있습니다.

3. 심장혈관내과(또는 순환기내과, 심장내과로 불립니다) 진료를 보시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 저혈압이라고 해서 아침에 일어나는 것이 힘든 것은 아니나 혈액 순환이 덜된다면 뇌가 그만큼 반응하는데 오래 걸릴 수 있습니다.

2.

1) 평소 식사 시에 위장 장애가 초래되지 않는 범위에서 염분과 수분(하루 2~2.5리터)을 충분히 섭취한다.
2) 식사를 규칙적으로 하고, 섭취하는 칼로리가 부족하지 않도록 하며 3대 영양소와 함께 비타민, 미네랄도 충분히 섭취한다.
3) 저혈압을 일으킬 수 있는 이뇨제, 혈관확장제, 안정제 등의 약물 복용을 가능한 한 금한다.
4) 술은 혈관을 확장 시킬 수 있으므로 금주한다.
5) 취침 시 머리를 15~20도 이상 올린 상태로 잔다.
6) 아침에 갑작스럽게 일어나지 않도록 하며, 잠에서 깬 후 수 분간 침대에 걸터앉아 있다가 서서히 일어나는 것이 좋다.
7) 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하거나 장시간 서 있는 것은 좋지 않다.
8) 장시간 서 있을 때는 다리에 정맥혈이 모이는 것을 막기 위해 탄력이 있는 스타킹을 신도록 한다.
9) 규칙적이고 꾸준한 운동을 한다. 그러나 과격하거나 심한 운동은 피한다.
10) 쓰러질 것 같은 증상이 있으면 그 자리에 계속 앉아 있거나 서 있지 말고 눕도록 한다. 누워 있으면 대부분 실신까지 진행되지는 않는다. 증상이 없어져도 바로 일어나지 말고 충분히 안정을 취한 뒤에 서서히 일어나는 것이 좋다.

3. 순환기 내과를 방문하시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저혈압의 증상으로는 어지러움 앉았다 일어날 경우 핑 도는듯한 느낌 무기력증 하지의 불안감등이 있습니다. 평소 혈압이 낮다면 내과 진료를 필요로 할 수 있고 생활습관으로는 수분섭취를 늘리고 염분을 많이 먹고 저체중에 해당하지 않도록 근육량을 늘리는 (스쿼트 등산 자전거)방법등이 효과적입니다.

순환기내과진료가 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혈압이 낮아서 많이 힘드시겠습니다. 저혈압이 있다고 해서 아침에 일어나기가 피곤하고 어려운 것은 아닙니다. 문제는 아침에 갑자기 일어날 때 혈압이 더 떨어지면서 어지러움을 느끼는 것이지요. 그래서 가급적 천천히 일어나는 것이 필요합니다. 저혈압은 동반질환이 있는지 확인해서 교정하는 것이 필요합니다. 동반 질환이 없다면 악화 원인인 탈수, 불면, 스트레스 등을 피하고 평소에는 하지 근력 운동으로 근육을 늘려 보는 것이 도움이 됩니다. 일상 생활이 어려울 정도의 저혈압이라면 심장 내과에 가셔서 약물 치료도 고려해 볼 수 있습니다.