약·영양제
임산부인데 엽산, 철분, 유산균+아연, 비타민d, 오메가 3 섭취 시간 궁금합니다
성별
여성
나이대
36
안녕하세요
현재 15주 임산부인데 영양제 먹기가 꽤 까다롭네요 ㅠㅠ
동시에 먹음 안되는 것도 있고.. 우유도 자주 먹는 편인데 우유랑 간격을 둬야 하는 것도 있고 ㅠ
그래서 제 나름대로 영양제 먹는 시간을 정했는데 이렇게 해도 되는지 궁금합니다
아침 공복 : 엽산, 철분
점심 식사 후 : 비타민d, 오메가3
취침 직전 : 유산균+아연
알아보니까 아연은 철분과 오메가3랑 간격을 두고 나머지는 동시에 먹어도 되고
철분, 아연은 우유과 간격을 두라는데
위 간격들은 2시간 정도만 둬도 괜찮을까요?
그리고 20주 되면 칼슘도 추가하려 하는데 칼슘은 언제 먹는게 좋을까요?
답변 좀 부탁드립니다. 감사합니다^^