칼슘 부족시 어떤 증상이 있을 수 있나요? 쥐가 날 수 있나요?

최근에 손발에 자주 쥐가 나서 조금 걱정이 되네요. 이게 혹시 칼슘 부족 때문일까 싶어서요. 칼슘 부족일 경우에 어떤 증상들이 일반적으로 나타나는지, 그리고 특히 쥐가 나는 것도 그 중 하나인지 알려주실 수 있을까요? 칼슘 부족에 대한 정보와, 이를 해결하거나 예방할 수 있는 방법에 대해서도 알고 싶습니다.