하루 5시간 걷는게 운동이 과한가요?

Question

하루 5시간걷는게 무리인가요 아님 걷는시간많은게몸에좋은거아닌가요?이경우 몸에문제가있다면 어떤문제가생길수잇는지?

Answer 1

하루 5시간을 걸으면 약 3만보 이상이 되는데 너무 많이 걷는 것 같다는 생각이 듭니다. 물론 걷ㄴ는 것이 좋은 운동 방법 이지만 2만보 이상 걸으면 무릎이나 발목에 무리가 갈 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

개인적인 생각이지만 하루 5시간 걷는건 몸에 이상증상을 일으킬 수 있다고 생각합니다.

너무 과하면 해롭다는 말이 있습니다. 운동이 건강에 좋다고 하지만 너무 많은 운동은 도리어 몸을 해치는 경우가 있습니다. 하루에 한시간정도면 충분하다고 생각하는 1인입니다. ㅎ

Answer 3

사실 사람에 따라 가지고 있는 체력 등이 다르기 때문에 무리 여부는 달라질 수 있지만 5시간이나 하루에 투자하는 정도면 일상 생활에 문제가 있을 수도 있는 수준일 것 같긴 합니다.

Answer 4

더운날에는 30분에서 1시간 이내로 걷기 운동을 하시는 것을 권유드립니다.

허나, 경우에 따라서 낮 기온이 너무 더울때는 무리하게 운동하지 마시고 탈수 증상이 올수도 있기에 적정 시간동안 운동하시는게 좋을 것 같습니다.

추가로 날씨를 불문하고 5시간 걸을 시에는 족저근막염과 관절염이 생길수도 있기에 적당히 운동하시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 5

사람마다 조금씩은 다른것 같아요 그리고 하루 5시간 걷는것도 하체 근력에 매우

도움이 되는것도 있구요 그런데 나이가 드신 분들이나 아니면 체력이 좋지 못한분들

같은 경우에는 무리가 될수가 있는것 같습니다 그러나 저도 하루에 5시간 이상 걸으니

특히 하체 근력이 매우 좋아진것 같긴 하더라구요

Answer 6

하루 5시간 걷기 운동하는건 과하다고 보시면 됩니다.

너무 많이 걷기운동 하면 관절에 문제가 발생할수 있습니다.

하루 두시간 이내로 하는게 좋을듯 합니다.

Answer 7

날씨가 지금과 같이 너무 너울 때에는 탈수 현상을 조심하셔야 합니다. 물을 잘 챙겨주세요. 사람마다 차이는 있겠지만 5시간 걷는 것이 크게 체력적으로 무리가 될 것 같진 않습니다. 다만 운동을 목적으로 하신 것이라면 효율의 문제에 있어서 다른 운동을 하시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

Answer 8

글쎄요? 사람마다 차이는 있겠지만 하루 5시간 걷은것은 몸에 무리가 가지않을까요 뭐든지 과하면 안좋은거예요 적당한것이 좋습니다~~