고민상담
폭음하는 심리와 습관을고치고 싶습니다
40대남성입니다 한달에 2,3번정도 술을마시는데 분기에한번정도 폭음을합니다 숙취도 심해 2들정도가는데 폭음습관이개선되지않습니다 어찌하면좋을까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
폭음은 건강에 굉장히 해롭습니다. 술을 자주 마시는 것보다 폭음이 신체건강에 더 해롭다는
연구결과도 있습니다. 술을 마실수 밖에 없는 상황이라면 술을 마실 때 물을 반쯤 섞어 마셔보시는
것을 권합니다. 스스로 술을 절제하지 못한다면 술을 마시는 방법을 바꾸어 폭음하는 습관을
이겨내보세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 술대신에 다른 것들을 찾아보시면좋겠습니다.
술을 마시게고 후회를 계속하게 되면 이러한 패턴이 반복되기에
술을 마시고 싶을땐 다른 활동을 해주면서 전환해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 스트레스가 주는 요소 등이 강하여
술을 마실 기회가 있을 때 폭음을 하시는 것 같습니다.
본인의 건강 등을 위하여도 폭음은 하시지 않는 것이 좋고
술자리보다는 운동 또는 취미활동 등으로 술자리를 가급적
멀리하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 경건한쌍봉낙타18입니다.
폭음을 하게 되면 건강에 많이 해롭고 몸에 문제가 생깁니다 폭음을 안하는 방법은 분노를 조절해야하고 자신이 술먹는 습관을 고처야 합니다 자신의 의지로 조절하는 습관을 기르셔야 합니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
폭음을 하는 습관을 개선하고 싶다고 하신다면
스스로 술을 마실때 한병정도 적정선을
스스로 설정해서
그이상은 입에 대지 않으려고 노력하시는 것이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
폭음을 하는 습관을 개선하고 싶다고 핫니다면
음주를 할때 본인 스스로 딱 술을 먹는 양을 정해서
주변사람들에게도 그 이상을 먹으면 알려달라고 하고
절재하는 습관을 들이시는 것을 추천들빈디ㅏ