공황장애 불안장애 이거 좀더 좋아진거죠?

Question

성별

여성

나이대

36

기저질환

없음

복용중인 약

한약 신경안정제

약한공황장애라셨어요 심장기능 문제없구요 불안장애가 좀 높다하셨는데 지금 한달에 두번 몇초간 과호흡이왔다면 꼭 쓰러질것같고 숨못쉴것같고 헉헉거린증세가 지금 한달넘게 한번도 안나타나는데요 대신 좀 바뀌었어요 쓰러질것같은데도 아니고 약간 이상할것같은? 숨이 안쉬어지는것도 맥이빠르지도않은데 약간답답? 그러다 금방 사라져요 숨 크게 몇번쉬어주고 근데 이러는 횟수는 좀더 있는것같은데 일단 발작은 안오면 좋아지는게 맞나요? 정신과가보고 약이 안맞아서 이틀먹고중단하라셔서 하고는 안먹어요 하루 반알에서 한알 삼진디아제팜정2mg만 먹어요 이정도면 이겨낼수있을까요 유산소가좋다해서 집에서 스탭퍼 거의매일탓는데 이젠 바깥운동도 일주일두번 정도는 하는편이에요

이겨낼정도인거죠?

Answer 1

현재 경험하고 계신 증상이 과거보다 개선된 것처럼 보이며, 이는 긍정적인 신호입니다. 공황장애와 불안장애는 증상의 빈도와 강도가 줄어드는 것만으로도 호전된 것으로 볼 수 있습니다. 한 달에 두 번 몇 초간 과호흡 증세가 나타나던 것이 최근 한 달 넘게 나타나지 않았고, 대신 약간 답답한 느낌이 잠깐 있다가 사라지는 정도라면 발작의 빈도가 줄어들고 증상이 완화된 것입니다. 이는 치료와 자기 관리가 효과를 보고 있다는 증거일 수 있습니다. 삼진디아제팜정 2mg를 하루 반 알에서 한 알 복용하고 있는 상태에서, 정기적인 유산소 운동과 외부 활동을 지속하고 계신 점은 매우 긍정적입니다. 유산소 운동은 불안 증상을 완화하고 정신 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

공황장애와 불안장애는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 완전히 극복하기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 약물 치료가 현재 중단된 상태라면, 약물 없이도 불안을 관리할 수 있는 방법들을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등이 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 증상이 다시 심해지거나 일상 생활에 지장을 줄 정도로 불편하다면, 전문의와 상의하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.