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솔직한원숭이285

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운동 효과를 높이려면 유산소를 먼저 해야 하나요 근력을 먼저 해야 하나요?

요즘 유산소 운동으로 5키로 러닝을 하고 근력 운동은 집에서 유투브에 있는 맨몸 트레이닝을 보면서 하고 있습니다.

건강을 위해 운동 효과를 높이려면 유산소, 근력 중 어떤걸 먼저 해야 하는지 알려주세요.

    1개의 답변이 있어요!

    • 내가 좋아하는 라면은 너구리

      내가 좋아하는 라면은 너구리

      안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.운동효과를높이려면 무조건 근력운동하고 마무리로 유산소 운동을하셔야됩니다.

      왜냐면 유산소하고 나면 기운이 없습니다.