안녕하세요 이제봄입니다 계절의시작인데

Question

안녕하세요 이제 봄입니다 계절의시작인데

다시 미뤄두었던 운동 계획 다시 하고싶은데

자연스럽게 체계적으로 할수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

이제봄이네요 제도 슬슬 운동하러고합니다~~제일좋은 운동은 걷기운동입니다 하루에 한시간씩 걷기하면 건강에 큰 도움이될수있답니다~

Answer 2

자연스럽게 운동을 하기위해 일상생활에 틈틈히 운동하는 것이 좋아 보입니다. 엘리베이터 타지 말고 계단 오르고 의자에서 무릎을 가슴까지 들어 올리기를 생활화 하고 그 다음 천천히 걷기부터 시작하면 좋겠습니다.

Answer 3

다시금 운동을 시작하기위해서는 일단 체력을 먼저 조금씩 높여야 합니다. 초반부터 강한운동을 하면 몸에 무리가와서 못합니다 그래서 빠르게 걷기 같은 쉬운운동부터 시작해야합니다

Answer 4

가장 좋은 방법은 헬스장에서 피티를 등록해서 하는 것이 제일 좋을 거 같고 처음부터 시작한다면 저중량으로 기구 운동부터 시작하시는 것을 추천드립니다.

그리고 여름까지 목표를 셋팅하고 하시면 좋습니다.