감기나 독감 걸렸을 때 낮보다 밤에 훨씬 고통스러운 이유가 있나요?
일반적인 감기나 독감이 걸렸을 때나
코로나 시기에 코로나도 걸렸었는데
코로나 때도 마찬가지로
낮에는 그럭저럭 몸이 힘이있고 견딜만헌건지 몰라도
크게 아프진 않다가
밤에 슬슬 잠들 시간 쯤 되기 시작하면
증상들이
훨씬 더 고통스럽게 느껴지고
고통의 강도가 강해지는 걸 경헝하게 되는데요.
아프면 어차피 힘이 없다보니
누워있게 되는데
누워서 편안히 있는데도
증상이 더욱 고통스럽고 감감적으로 더 느껴지는
생리학적인 이유가 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
감기, 독감, 코로나 등 감염성 질환에서 밤이 되면 증상이 심해지는 듯한 현상은 실제 생리학적 메커니즘에 따른 정상 반응입니다.
염증을 억제하는 코르티솔은 낮 동안 분비량이 높고 밤에 감소하므로 밤에 염증 반응이 상대적으로 강하게 나타날 수 있습니다. 통증이나 발열, 콧물, 기침 등 체감되는 증상이 커질 수 있습니다. 또 체온은 저녁이나 밤쯤에 갈수록 상승하며 체온이 높아질수록 면역세포가 활성화되고, 염증 반응이 더 강해지며 열감과 통증이 악화됩니다. 밤이 되면 교감신경 활성은 감소하고 부교감신경 활성은 증가하는데, 소화나 면역, 재생은 증가하나 신체가 외부 스트레스에 더 민감해져서 기침이나 코막힘, 인후통 등의 증상이 커질 수 있습니다. 또 밤에 자려고 누웠을 때 부비동 배액이 저하되며 코막힘이 악화될 수 있고, 가래가 목에 고이거나 기침 유도가 증가하게 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
감기나 독감, 코로나와 같은 바이러스성 질환에 걸렸을 때 밤에 증상이 더 심해지는 이유는 실제로 생리학적으로도 설명이 가능합니다. 가장 큰 이유는 신체의 생체리듬(서카디안 리듬) 때문입니다. 사람의 면역계는 하루 주기 리듬에 따라 활동성이 달라지는데, 밤에는 염증반응이 더 활성화되는 시점이에요. 그래서 낮 동안에는 비교적 견딜만하던 증상도, 밤이 되면 몸 안에서의 면역 반응이 강해지면서 발열, 기침, 콧물, 통증 등이 더 심해진 것처럼 느껴질 수 있습니다.
또한 밤에는 활동량이 줄고 누운 자세로 있기 때문에, 기도에 분비물이 더 고이거나 코막힘이 심해지기 쉬워요. 특히 감기나 독감에 걸렸을 때 누워 있으면 비강과 목 주변의 혈류가 증가하면서 부종과 압박감이 심해지고, 이로 인해 숨쉬기 불편하거나 기침이 더 자주 나올 수 있습니다.
게다가 낮에는 다양한 활동과 자극들로 인해 아픈 감각이 분산되지만, 밤에는 외부 자극이 줄어들어 통증이나 불편감이 더 뚜렷하게 인식되기도 하죠
심리적인 요인도 작용합니다. 밤이 되면 몸도 마음도 조용해지고, 외로움이나 불안감이 더 커지는 시간대이기 때문에, 똑같은 통증이나 증상도 낮보다 훨씬 더 고통스럽고 무겁게 느껴지는 경향이 있습니다. 특히 열이 나거나 몸살 증상이 있을 경우에는, 야간의 체온 상승 주기와 겹치면서 불쾌감이 배가되기도 해요.
이 모든 요인이 복합적으로 작용해서, 감기나 독감이 밤에 훨씬 더 고통스럽게 느껴지는 것으로 설명됩니다