건강한 남자악력기로 얼마를 눌러야 하나요?여자는요?

Question

건강한 사람 남자는 악력기로 평균 얼마정도 눌러야 되나요? 여자도 악력기를 얼마나 눌러야 되는지 알려주세요?평균미만 이면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 레드스톤입니다.

일반적으로 성인 남성의 평균 악력은 40-50kg, 여성의 평균 악력은 20-30kg 정도로 알려져 있습니다.

팔굽혀펴기, 철봉, 아령 등의 운동을 통해 악력을 강화할 수 있습니다.